Ci accompagna nei momenti importanti, fa da sfondo agli incontri felici, ci ricorda le situazioni del passato. La musica, si sa, è una componente fondamentale nella nostra vita. E, come la scienza ha ormai dimostrato, è in grado anche di cambiare il nostro umore. La musica, spiegano i medici, ha una sorta di effetto “analgesico”: durante l’ascolto, viene infatti stimolata la produzione di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello, che attenuano il dolore psicofisico del travaglio. Ma i suoni giusti agiscono anche sul ritmo respiratorio, rafforzandolo, proprio perché inducono uno stato generale di rilassamento.
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Gli effetti benefici della musica sul nostro cervello
Decine di studi hanno confermato l’impatto che suoni e melodie hanno sul nostro cervello, contribuendo a generare in noi elevati stati di benessere. Ogni tre mesi, la APA (American Psychological Association) pubblica una rivista con tutti gli aggiornamenti che riguardano questo tema. E nel 2019, un gruppo di neuro scienziati dell’inglese Mind Lab Institution è giunto a un dato curioso: la canzone che rilassa di più, contribuendo a ridurre la pressione sanguigna e la produzione di cortisolo, l’ormone che viene secreto per far fronte allo stress, è Weightless, un brando di ambient music della band britannica Marconi Union.
A confermare l’efficacia della musica anche mentre si lavora, è poi l’ultima ricerca della Sonos-Doxa relativa al 2019 che afferma come, su un campione di 1009 italiani, ascoltare musica non solo faccia sentire più felici e meno stressati, ma possa anche migliorare la produttività al lavoro: il 52% degli intervistati sostiene infatti che non avrebbe avuto successo sul lavoro senza ascoltare musica.
E dunque, musica sia. Anche mentre si lavora, anche in smart working.
E le immagini?
Anche l’occhio vuole la sua parte. E allora, perché non cambiare immagine allo sfondo durante le video call? Spiagge caraibiche, sale meeting e montagne innevate sono degli ottimi spunti da usare come back nelle video call. Obiettivo? Sognare, sorridere e predisporre a un buon dialogo.
Riportiamo un ottimo canale YouTube perfetto per la concentrazione.
Tutti i giorni viene caricato un video di un’ora per meditare e concentrarsi sul lavoro e nell fasi delle giornata impegnative. Non ti resta che indossare le cuffie ed abbandonarti a queste frequenze di PureMusicVibes. (YouTube)
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Grazie contenuti incredibili, molto apprezzato.